Gezielt gegen Stress und Burnout

Professioneller Umgang mit Belastungssituationen

Stressmanagement und gezielte Maßnahmen gegen Burnout sind Pfeiler des Erfolgs für Menschen in Führungspositionen. Wie erkennt man die Anzeichen von Burnout und wie erfasst man eine Strategie der Stressbewältigung für Sie und Ihre Mitarbeiter?

Wir stehen in rasanten Entwicklungen. Strategien und Strukturen verändern sich in immer kürzeren zeitlichen Abständen. Permanenter Druck und besondere Belastungen sind häufig die Ursache für den drohenden „Burnout“. Damit Sie morgen auch noch Kraft für besondere Herausforderungen haben, ist es nötig, die Burn Out Anzeichen rechtzeitig zu erkennen und in Ruhe die neuen Perspektiven zu gewinnen. Wer führt, braucht Ruhe für Entscheidungen und Kraft zum Durchhalten.

Die Lösung: Nehmen Sie sich zwei Tage Zeit für sich selbst. Lassen Sie sich inspirieren und motivieren, wie Sie trotz höherer Taktfrequenz von den Umständen nicht aufgerieben werden. Sie werden Ihren souveränen Lebensstil (wieder)finden – es gibt mehr Möglichkeiten als Sie denken!

  • Persönliche Engpass-Situationen erfassen und Ziele zu Ende denken
  • Wie Sie den Adrenalinausstoß rechtzeitig reduzieren
  • Muskelentspannung rasch erlernt
  • Energieatmung und Regeneration im Stress
  • Diätwahn oder sinnvoller Genuss?
  • Nordic Walking – keine Kunst!

Inhalte

Dauerhafte Ziele motivieren

  • Strategisches denken – denn das Leben dauert noch länger
  • Persönliche Engpässe – Situationen erfassen
  • Ziele zu Ende denken
  • Einstellen Ihrer 4 wichtigsten Wirkungsbereiche
  • Balance wiederherstellen und halten
  • Selbstdisziplin stärken
  • Souverän den Überblick behalten

Geistige und mentale Duchschlagskraft

  • Lernen Sie den Schlüssel zum erfolgreichen Umgang mit Zeit kennen
  • Zeit wie Geld verwalten – Budgetieren
  • Sie werden sich die Vorteile der Kybernetik zu eigen machen
  • Wie Sie mit geringem Kraftaufwand Großartiges leisten

Körper aktivieren und nutzen

  • Energieatmung – rasche Regeneration bei Stress
  • Bewegung und Dauerleistung als Antistressor
  • Tappen Sie nicht in die „Wetterfalle“
  • Aktives Laufen oder Nordic Walking
  • Das Austronautenprogramm: Dehnung und Kräftigung Ihres Körpers überall und jederzeit
  • Energie durch gesunde Lebensweise
  • Diätwahn oder sinnvoller Genuss – neue Erkenntnisse aus der Forschung
  • 10 Tipps für eine wirklich „abnehmende“ Ernährung

Mehrwert

  • Das Erkennen Ihrer Defizite in der Balance und ihre Beseitigung
  • Eine praktische Erfahrung mit der entspannenden Wirkung von körperkonformer Dauerleistung
  • Freude an den besonderen Fähigkeiten Ihres Gedächtnisses
  • Die Fähigkeit, sich jederzeit zu entspannen
  • Klare Ziele und Umsetzungsmaßnahmen sind entwickelt und im Kalender eingetragen

Arbeitsblätter Download

Kundenstimmen

Swarovski Optik KG | Peter Ganzer | www.swarovskioptik.at

„Kein langweiliges theoretisches Seminar sondern sehr viel umsetzbare Praxis!“

Palfinger AG | Johann Mair | www.palfinger.com

„Sehr realitätsnah und praktische umsetzbare Tipps!“

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Dauer 2 Tage, inklusive umfangreicher Unterlagen und Nächtigung.
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